Doświadczanie Ćwiczenia Uświadomionego Mówienia – Interpretacyjna Analiza Fenomenologiczna

Ćwiczenie Uświadomionego Mówienia wprowadzone jako narzędzie rozwoju własnego przez dr. Tomasza Femiaka jest narzędziem, którego pozytywny wpływ został wielokrotnie potwierdzony przez relacje osób praktykujących. Do tej pory uświadomione mówienie jako ćwiczenie „terapeutyczne” nie zostało poddane analizie w żadnym naukowym badaniu. Celem niniejszej pracy było uzupełnienie tej luki. Do badania zgłosiło się sześcioro studentów Wydziału Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego. Uczestnicy badania odbyli trening wprowadzający, podczas którego zostali zapoznani z praktyką uświadomionego mówienia. Przez kolejny miesiąc byli proszeni o samodzielną praktykę ćwiczenia tak często jak to możliwe. W celu zwiększenia zaangażowania uczestników badania, w okresie trwania samodzielnej praktyki, badacze dwa razy dziennie wysyłali do uczestników wiadomości SMS zawierające: inspirujący cytat oraz krótkie wskazówki dotyczące praktyki. Po zakończeniu praktyki, z uczestnikami badania przeprowadzano semi-ustrukturyzowany wywiad, którego celem było poznanie doświadczeń związanych z praktyką oraz znaczeń nadawanych tym doświadczeniom. Problem badawczy został sformułowany następująco: Jak studenci psychologii Uniwersytetu Warszawskiego doświadczają ćwiczenia uświadomionego mówienia? Badanie zostało zaprojektowane z wykorzystaniem metodologii IPA. W wyniku analizy 5 wywiadów wyodrębniono 9 tematów głównych: (1) praktyka uświadomionego mówienia; (2) zmiany w obszarze głosu, ciała i zmysłów; (3) „zaraźliwość” uświadomionego mówienia; (4) wyjątkowość stanu uświadomienia; (5) wpływ uświadomionego mówienia na dyskusję; (6) odkrycie i aktywacja wewnętrznych zasobów; (7) doświadczanie rzeczywistości; (8) uświadomione mówienie to nie panaceum; (9) doświadczanie ja. W dyskusji wyników dokonano analizy wyodrębnionych tematów oraz tam, gdzie to możliwe odniesiono się do literatury przedmiotu. Uświadomione mówienie oraz osiągany w jego wyniku stan uobecnienia zostają przedstawione jako zjawiska wielowymiarowe, których zrozumienie z pewnością wymaga dalszych, multidyscyplinarnych badań.

The Exercise of Conscious Speaking, introduced as a tool for personal development by Tomasz Femiak, PhD is an exercise whose positive impact has been repeatedly confirmed by the accounts of those who practice it. To date, conscious speaking as a “therapeutic” exercise has not been the subject of any scientific study. The aim of this work was to fill that gap. Six students from the Faculty of Psychology at the University of Warsaw volunteered to participate in the study. The participants underwent an introductory training during which they were familiarized with the practice of conscious speaking. For the following month, they were asked to practice the exercise independently as often as possible. To increase participant engagement during the period of independent practice, the researchers, twice a day, sent them SMS messages containing an inspiring quotation and brief practice-related guidance. After the practice period, semi-structured interviews were conducted with the participants to explore their experiences and the meanings they attributed to those experiences. The research problem was formulated as follows: How do psychology students at the University of Warsaw experience the exercise of conscious speaking? The study was designed using IPA methodology. As a result of the analysis of five interviews, nine main themes were identified: (1) the practice of conscious speaking; (2) changes in the domain of voice, body, and senses; (3) the “contagiousness” of conscious speaking; (4) the uniqueness of the state of consciousness; (5) the influence of conscious speaking on discussion; (6) the discovery and activation of internal resources; (7) experiencing reality; (8) conscious speaking is not a panacea; (9) experiencing the self. Identified themes were analyzed in the discussion and, where applicable, were situated within the context of the existing literature. Conscious speaking and the state of consciousness it produces are presented as multidimensional phenomena whose understanding undoubtedly requires further multidisciplinary research.