Strategie regulacji emocji i poziom stresu u kobiet praktykujących jogę

Praktyka jogi jest coraz powszechniejsza w Polskim społeczeństwie. W związku z tym rośnie zainteresowanie jej wpływem na funkcjonowanie psychologiczne człowieka. Dotychczasowe badania sugerują, że praktyka jogi może pozytywnie wpływać na strategie regulacji emocji czy poziom stresu osób praktykujących, jednak ich wyniki nie są jednoznaczne. Celem niniejszej pracy było sprawdzenie czy praktyka jogi korzystnie wpływa na strategie regulacji emocji oraz poziom stresu u Polek. Dodatkowo sprawdzano czy kobiety praktykujące jogę, będą różniły się w badanych zmiennych zależnie od stylu jogi jaki praktykują. Do pomiaru strategii emocji użyto Kwestionariusza Regulacji Emocji (ERQ), natomiast do oceny poziomu stresu Kwestionariusza Oceny Stresu w wersji sytuacyjnej (KOS-A). Analiza statystyczna, przeprowadzona na 176 wynikach, wykazała istotne różnice pomiędzy grupami w tłumieniu ekspresji. Z powodu ograniczeń badania nie udało się stwierdzić związku między strategiami regulacji emocji a poziomem stresu u Polek.

The practice of yoga is becoming increasingly common in Polish society. As a result, interest in its impact on psychological functioning is growing. Previous research suggests that practicing yoga may positively influence emotion regulation strategies and stress levels among practitioners. However, the results remain inconclusive. The aim of this study was to examine whether practicing yoga has a beneficial effect on emotion regulation strategies and stress levels in Polish women. Additionally, the study investigated whether women who practice yoga differ in these variables depending on the style of yoga they practice. The Emotion Regulation Questionnaire (ERQ) was used to measure emotion regulation strategies, while the situational version of the Stress Assessment Questionnaire (KOS-A) was used to assess stress levels. Statistical analysis of 176 responses revealed significant differences between groups in terms of expressive suppression. However, due to the study’s limitations, it was not possible to establish a relationship between emotion regulation strategies and stress levels in Polish women.