Zjawisko FOMO jako czynnik wpływający na równowagę praca-życie prywatne

dc.abstract.en	This paper examines the impact of FOMO (fear of missing out) on the work-life balance of today’s employees. Previous research has focused primarily on the feeling of FOMO itself, most often in connection with social media use; however, there is a lack of in-depth analysis of this phenomenon in the context of the workplace. The aim of this study was to fill this gap by determining whether and how occupational FOMO affects employees’ ability to separate their professional and personal lives, as well as to identify factors that reinforce or mitigate this impact. The theoretical section includes an analysis of the nature and origins of FOMO, its place within classical sociological theories, a discussion of the concept of work-life balance, and how FOMO manifests in the workplace. The empirical section is based on a survey conducted among a sample of 102 employed individuals, selected using convenience sampling and the snowball sampling technique. The data were analyzed statistically using SPSS. The results confirmed that the level of FOMO is significantly associated with the intensity of social media use and that a higher level of the phenomenon is linked to a poorer assessment of work-life balance. However, no differences in the severity of FOMO were found based on age or work arrangement, indicating the cross-sectional nature of the phenomenon. A key finding was the recognition that the negative impact of FOMO on work-life balance manifests primarily through intrusive thoughts about work—the inability to mentally detach from work-related matters during leisure time. The results indicate that an effective strategy for counteracting the negative consequences of FOMO is to protect employees’ free time and foster an organizational culture that reduces the pressure to be constantly available.
dc.abstract.pl	Niniejsza praca podejmuje problematykę wpływu zjawiska FOMO (lęku przed pominięciem) na równowagę między życiem zawodowym a prywatnym współczesnych pracowników. Dotychczasowe badania koncentrują się przede wszystkim na samym poczuciu FOMO, najczęściej w powiązaniu z korzystaniem z mediów społecznościowych, brakuje natomiast pogłębionych analiz tego zjawiska w kontekście środowiska pracy. Celem badania było wypełnienie tej luki poprzez określenie, czy i w jaki sposób zawodowe FOMO oddziałuje na zdolność pracowników do oddzielenia sfery zawodowej od prywatnej, a także zidentyfikowanie czynników wzmacniających lub osłabiających ten wpływ. Część teoretyczna obejmuje analizę istoty i genezy FOMO, jego osadzenie w klasycznych teoriach socjologicznych, omówienie koncepcji work-life balance oraz funkcjonowania FOMO w środowisku pracy. Część empiryczną oparto na badaniu ankietowym przeprowadzonym na próbie 102 osób aktywnych zawodowo, dobranych metodą doboru dostępnościowego oraz techniką kuli śnieżnej. Dane poddano analizie statystycznej w programie SPPS. Wyniki potwierdziły, że poziom FOMO jest istotnie powiązany z intensywnością korzystania z mediów społecznościowych oraz że wyższy poziom zjawiska wiąże się z gorszą oceną równowagi praca-życie. Nie potwierdzono natomiast różnic w nasileniu FOMO ze względu na wiek ani tryb pracy, co wskazuje na przekrojowy charakter zjawiska. Kluczowym ustaleniem okazało się rozpoznanie, że negatywny wpływ FOMO na równowagę realizuje się przede wszystkim poprzez natręctwo myśli o pracy - niezdolność do mentalnego oderwania się od spraw zawodowych w czasie wolnym. Uzyskane wyniki wskazują, że skutecznym kierunkiem przeciwdziałania negatywnym konsekwencjom FOMO jest ochrona czasu wolnego pracownika oraz kształtowanie kultury organizacyjnej ograniczającej presję stałej dostępności.
dc.affiliation	Uniwersytet Warszawski
dc.affiliation.department	Wydział Nauk Politycznych i Studiów Międzynarodowych
dc.contributor.author	Boguska, Zuzanna
dc.contributor.promoter	Łotocki, Łukasz
dc.contributor.reviewer	Firlit-Fesnak, Grażyna
dc.contributor.reviewer	Łotocki, Łukasz
dc.date.defence	2026-07-22
dc.date.issued	2026
dc.date.submitted	2026-07-08
dc.identifier.apd	252989
dc.language	pl
dc.language.other	en
dc.publisher	Uniwersytet Warszawski
dc.rights	ClosedAccess
dc.subject.en	FOMO
dc.subject.en	fear of missing out
dc.subject.en	work-life balance
dc.subject.en	social media
dc.subject.en	pressure to be available
dc.subject.en	work environment
dc.subject.en	employee well-being
dc.subject.en	intrusive thoughts about work
dc.subject.pl	FOMO
dc.subject.pl	lęk przed pominięciem
dc.subject.pl	równowaga praca-życie
dc.subject.pl	work-life balance
dc.subject.pl	media społecznościowe
dc.subject.pl	presja dostępności
dc.subject.pl	środowisko pracy
dc.subject.pl	dobrostan pracowników
dc.subject.pl	natręctwo myśli o pracy
dc.title	Zjawisko FOMO jako czynnik wpływający na równowagę praca-życie prywatne
dc.title.alternative	FOMO as a Factor Affecting Work-Life Balance
dc.type	MasterThesis